Nos dias de jogo do Brasil na Copa, mesmo faltando algumas horas para o início da partida, a inquietação já vai tomando conta.

Durante a partida, taquicardia, falta de ar…

Um pouco de ansiedade é comum, mas algumas pessoas experimentam esses sintomas com muita intensidade e, algo que poderia ser prazeroso, torna-se uma experiência ruim.

E como controlar a ansiedade durante os jogos?

– Evite o excesso de bebidas estimulantes como café e álcool;
– Evite o excesso de alimentos com muito açúcar e gordura;
– Respire profundamente; e
– Se o desconforto for muito grande, com palpitações, suor excessivo ou nervosismo, se afaste da televisão.